Comentarios en: Adolescentes y Sueño

Por: José Carrión

José Carrión — Mon, 18 Jul 2011 06:43:34 +0000

Hola Karen, cuando los problemas derivados del sueño alteran nuestro humor y nos afectan en el desarrollo de tareas cotidianas como “acudir a clase” es conveniente valorar qué es lo está sucediendo. Te sugiero que hables con tu médico de familia para que pueda asesorarte en función de tu edad y tu situación personal sobre el número de horas de sueño que necesitas realmente. Un saludo

Por: karen

karen — Wed, 06 Jul 2011 20:32:51 +0000

Hola soy Karen y ultimamente tengo mucho sueño…hoy dormi 15 horas!!dormir 9 o 10hs es muy poco me despierto enojada,y si llego a dormir 6 horas o menos es imposible despertarme!!estoy faltando mucho al kole…ayuda!!

Por: cristhian

cristhian — Fri, 24 Jun 2011 15:25:02 +0000

LAMENTABLEMENTE NO TODOS PODEMOS DARNOS ESE LUJO, YO TENGO 16-17 Y YA ESTOY ESTUDIANDO EN LA UNIVERSIDAD_ YO SOLO DUERMO 6 HORAS DIARIAS Y CUANDO TENGO TRABAJOS MAYORES O EXAMENES SOLO PESTAÑEO 2 HORAS

Por: José Carrión

José Carrión — Mon, 21 Mar 2011 22:49:06 +0000

La falta de sueño puede afectarnos de manera importante en el rendimiento cotidiano, durante el sueño, nuestro cerebro se prepara para seguir aprendiendo. Procura dedicarle a esta tarea las horas suficientes para poder afrontar el día con eficacia. Yo intentaría conseguir un mínimo de ocho horas y media de sueño cada noche y recuerda que puedes consultar nuestro enlace http://www.cinteco.com/pacientes/material_recomendado/guia_sueno_adolescente/
Un saludo

Por: Yuli Vasquez Pasos

Yuli Vasquez Pasos — Mon, 21 Mar 2011 16:06:39 +0000

Hola doctor Jose Carrió yo tengo 13 año yo me acuesto a las 12:00PM y me levanto a las 9:00 otras veces me levanto a las 7:00a.m para ir a estudiar me afecta dormir tan pocas horas en el sistema académico

Por: jEfErSoN cOlOn

jEfErSoN cOlOn — Mon, 22 Feb 2010 05:46:34 +0000

me parece bueno el documento supremamente interesante….pero existen algunos detalles que hubiesen podido enriquecer mucho mas el documento….yo tambien escribo buenos textos y trabajo en un grúpo de investigacio de suicidio consumado en adolescentes….si quieren me envian mas informacion y yo les envio…ok felicitaciones….muy buena!!!!!

Por: José Carrión

José Carrión — Mon, 19 Oct 2009 10:10:40 +0000

Por lo que expones en tu comentario, parece que tus hábitos de sueño andan algo alterados y eso te está afectando en el desarrollo de tus tareas cotidianas, así como en otros aspectos de tu salud integral. Sería conveniente que evitases dormir a lo largo de la tarde, dedica ese tiempo a realizar otras actividades, adelanta la hora de la cena y vete preparando de manera relajada para acostarte, siempre de noche y a la misma hora. Calcula el número de horas que precisas para despertar descansada, si todo ello no resuelve tu situación, no dudes en consultar con tus padres y con tu médico de referencia para abordar el problema de manera eficaz.

Por: Adriana

Adriana — Fri, 16 Oct 2009 16:57:47 +0000

Yo tengo 12 y a mi envez de dormirme a las 23 horas me duermo a las 18 horas y me quedo dormida hasta las 24 horas y ceno rapido y me acuesta para ir al cole a las 7:00 y aveces mis tareas las incumplo. Tengo despertador pero estoy tan dormida que no escucho y se apaga el despertador.

Por: José Carrión

José Carrión — Mon, 27 Apr 2009 13:00:34 +0000

La adquisición de hábitos saludables no es tarea que deba comenzarse a partir de la adolescencia, sin duda, resultará muy costoso conseguir que el adolescente modifique conductas inadecuadas que se encuentran instaladas en su repertorio. Es fácil encontrar ordenadores, televisiones y consolas de juego en la habitación de la mayoría de los jóvenes actuales, además su actitud frente a la autoridad y el seguimiento de las pautas que les proponemos no suele ser muy adecuado, en ocasiones, resulta conflictivo. El aprendizaje de valores y conductas de adhesión a las figuras de autoridad, es necesario iniciarlo en edades muy tempranas. Los niños deben seguir nuestras indicaciones por el simple hecho de que somos sus educadores, a veces perdemos nuestra autoridad con tanta explicación para que lo entiendan, basta con premiar su respuesta para que el niño se sienta bien, a la vez que incorpora a su repertorio conductas deseables. En la adolescencia los patrones educacionales cambian significativamente, los padres dejan de ser el referente principal y es necesario definir nuevas pautas de actuación que nos permitan negociar con éxito el ajuste entre nuestras demandas y su comportamiento. Hay veces, en que las posibilidades de acuerdo están muy deterioradas y la convivencia se caracteriza por el conflicto permanente, es entonces cuando deberíamos valorar la conveniencia de consultar con un psicólogo clínico que evalúe la situación y proponga estrategias de mediación.

Por: José María Soto

José María Soto — Mon, 27 Apr 2009 12:33:54 +0000

No creen ustedes que los adolescentes de hoy en dia nos imponen sus normas sobre la hora de ir a la cama, el ordenador, la televisión y el móvil ? Resulta muy costoso conseguir que se acuesten a su hora y que renuncien a ver una serie, estar conectados a internet o hablar por teléfono hasta muy tarde.